Qu’est ce que la Gestalt-thérapie ?

La Gestalt-thérapie est une psychothérapie humaniste initiée dans les années 50 aux Etats-Unis, par un collectif de psychothérapeutes. Elle n’a cessé depuis son émergence d’être enrichie par les apports de Gestalt-thérapeutes qui ont poursuivi les réflexions sur cette approche, qui invite à l’ouverture et une posture intégrative.

Expérience individuelle - le monde en soi

Le monde des sensations est plus vaste que les « 5 sens » qui sont communément associés à 5 zones de notre corps : les yeux, les oreilles, le nez, la langue, la peau. Ces organes captent dans l’instant et nous renseignent sur nous-même et la situation que nous sommes en train de vivre. En Gestalt-thérapie nous étendons le monde des sensations à celles qui nous parviennent de l’intérieur (proprioception) : chaleur, fraicheur, serrement, picotement, pulsation, ondulation etc. à un endroit ou un autre du corps. Cela peut être ressenti de façon précise ou plus large. Nous ajoutons aux sensation, les pensées qui nous traversent de façon involontaire quand nous sommes éveillés et les rêves quand nous dormons. 

Ces « baromètres » nous éclairent sur ce que nous sommes en train de vivre.

Par cette écoute des sensation, l’espace s'ouvre pour la découverte des émotions en soi dans ce contact ici et maintenant.

Expérience interpersonnelle - l’entre-deux

La Gestalt-thérapie est aussi une « thérapie du contact » où l'attention se porte à la forme que prend le contact, à l'occasion d'un ou d'une autre. Dans cet échange la personne et le.la thérapeute « prennent contact » en conscience, de la singularité de ce qui est en train d’émerger dans la séance. Le contact est ce qui prend forme dans les premiers instants avant de parler de lien et de relation. Les sensations et émotions qui nous traversent viennent nourrir, impacter le contact, et lui donner une forme dans l’ici et maintenant. Et ce qui se passe dans le contact vient tisser le lien puis construire la relation interpersonnelle. Le.la thérapeute par ses feedbacks aide la personne à développer son potentiel à percevoir la qualité du contact singulier et unique entre eux.

Ici et Maintenant

L’invitation est faite à une observation de qui est présent ici (espace) et maintenant (temps) pour soi dans l’expérience qui est en train de se vivre. Par habitude nous nous retrouvons « tractés » vers le hier ou le demain, là-bas ou ailleurs, sans pouvoir simplement observer ce que l’on vit et ce qui est présent dans la situation. C’est l’invitation à la curiosité, à un tempo suffisamment ajusté pour ensemble éclairer des zones non explorées. L’ici et maintenant aide à chercher, trouver son propre ancrage et ressentir une stabilité et de l’apaisement à l’occasion d’un contact avec une autre personne.